Karate kan op diverse nivo's beoefend worden; van sportief, recreatief tot resultaatgericht en competatief. Naast een gezonde geest is op elk niveau een gezond lichaam een voorwaarde, of op zijn minst een voordeel, om karate succesvol te kunnen beoefenen. Naast de lichaams-versterkende oefeningen die we vanuit het karate kennen en kunnen leren zijn er ook andere trainingsmethoden om in korte tijd een aanzienlijke verbetering in de physieke gesteldheid te verkrijgen.

Hieronder kunt u een trainingsschema van 12 weken downloaden dat o.a. gebruikt wordt door de Amerikaanse Navy Seals.
Het programma is vertaald en getest door sensei Greg McNair (3e dan)

 

Download Physical Training.pdf